Recept online: Tiramisu s citrónem a fíky: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Studené dezerty : Středomořská kuchyně : Jednoduchý :Tiramisu s citrónem a fíky
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 34,1 g | 84,2 g | ||
| Energetická hodnota | 313,0 kcal | 773,1 kcal | 15,7 % | 38,7 % |
| Energetická hodnota | 1310 kJ | 3236 kJ | 16 % | 39 % |
| Bílkoviny | 4,4 g | 10,9 g | 9,8 % | 24,2 % |
| Tuk | 13,8 g | 34,2 g | 19,8 % | 48,8 % |
| Minerální soli | 1,1 g | 2,6 g | 17,7 % | 43,7 % |
| Sacharidy | 45,7 g | 112,9 g | 19,9 % | 49,1 % |
| Vláknina | 1,5 g | 3,7 g | 6,3 % | 15,5 % |
| Cukr | 28,1 g | 69,4 g | 31,2 % | 77,2 % |
| Vápník | 45,4 mg | 112,1 mg | 4,5 % | 11,2 % |
| Železo | 1,5 mg | 3,7 mg | 8,4 % | 20,7 % |
| Hořčík | 22,9 mg | 56,4 mg | 5,7 % | 14,1 % |
| Fosfor | 92,0 mg | 227,3 mg | 9,2 % | 22,7 % |
| Draslík | 136,8 mg | 337,8 mg | 2,9 % | 7,2 % |
| Sodík | 231,8 mg | 572,7 mg | 9,7 % | 23,9 % |
| Zinek | 0,6 mg | 1,5 mg | 4,1 % | 10,1 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,4 mg | 7,2 % | 17,8 % |
| Mangan | 0,1 mg | 0,3 mg | 5,1 % | 12,7 % |
| Selen | 5,0 µg | 12,4 µg | 7,2 % | 17,8 % |
| Vitamin C | 3,3 mg | 8,0 mg | 5,4 % | 13,4 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,2 mg | 0,4 mg | 11,1 % | 27,3 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg | 0,4 mg | 10,6 % | 26,2 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,1 mg | 2,7 mg | 5,5 % | 13,5 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,5 mg | 1,2 mg | 4,9 % | 12,1 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,0 mg | 0,1 mg | 2,0 % | 4,8 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 33,0 µg | 81,6 µg | 8,3 % | 20,4 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folacin) | 21,7 µg | 53,6 µg | 10,9 % | 26,8 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 11,3 µg | 28,0 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 48,5 µg | 119,8 µg | ||
| Choline | 15,7 mg | 38,8 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 0,3 µg | 2,1 % | 5,1 % |
| Vitamín A | 141,3 MJ | 348,9 MJ | 2,8 % | 7,0 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 39,5 µg | 97,6 µg | 15,9 % | 39,2 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 39,0 µg | 96,4 µg | ||
| Alfa-karoten | 0,1 µg | 0,1 µg | ||
| Beta-karoten | 5,5 µg | 13,6 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 1,5 µg | 3,7 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 13,7 µg | 33,8 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,2 mg | 0,5 mg | 1,7 % | 4,2 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,2 µg | 1,8 % | 4,5 % |
| Vitamín D | 3,0 MJ | 7,5 MJ | 0,8 % | 1,9 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 4,6 µg | 11,5 µg | 5,8 % | 14,3 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 4,4 g | 10,9 g | 22,0 % | 54,3 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 6,9 g | 17,0 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,6 g | 4,0 g | ||
| Cholesterol | 20,6 mg | 51,0 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz