Recept online: Pestrý salát s tuňákem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Saláty : Středomořská kuchyně : Jednoduchý :Pestrý salát s tuňákem
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 69,0 g | 447,0 g | ||
| Energetická hodnota | 165,0 kcal | 1 068,2 kcal | 8,2 % | 53,4 % |
| Energetická hodnota | 691 kJ | 4471 kJ | 9 % | 54 % |
| Bílkoviny | 6,6 g | 42,8 g | 14,7 % | 95,0 % |
| Tuk | 11,4 g | 73,6 g | 16,2 % | 105,2 % |
| Minerální soli | 2,2 g | 14,6 g | 37,5 % | 242,8 % |
| Sacharidy | 10,5 g | 67,8 g | 4,6 % | 29,5 % |
| Vláknina | 2,8 g | 18,1 g | 11,6 % | 75,4 % |
| Cukr | 1,3 g | 8,2 g | 1,4 % | 9,1 % |
| Vápník | 47,3 mg | 306,0 mg | 4,7 % | 30,6 % |
| Železo | 1,3 mg | 8,2 mg | 7,1 % | 45,7 % |
| Hořčík | 31,4 mg | 203,3 mg | 7,9 % | 50,8 % |
| Fosfor | 97,8 mg | 633,4 mg | 9,8 % | 63,3 % |
| Draslík | 283,7 mg | 1 837,2 mg | 6,0 % | 39,1 % |
| Sodík | 529,7 mg | 3 429,7 mg | 22,1 % | 142,9 % |
| Zinek | 0,6 mg | 3,6 mg | 3,7 % | 24,1 % |
| Měď | 0,2 mg | 1,0 mg | 7,8 % | 50,4 % |
| Mangan | 0,2 mg | 1,3 mg | 10,2 % | 65,9 % |
| Selen | 11,0 µg | 71,4 µg | 15,8 % | 102,1 % |
| Vitamin C | 3,4 mg | 21,8 mg | 5,6 % | 36,3 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,8 mg | 8,5 % | 55,2 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,7 mg | 6,8 % | 44,0 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,4 mg | 8,8 mg | 6,8 % | 43,8 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,6 mg | 3,7 mg | 5,6 % | 36,6 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,9 mg | 7,3 % | 47,0 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 59,4 µg | 384,5 µg | 14,8 % | 96,1 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 59,4 µg | 384,5 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 59,4 µg | 384,5 µg | ||
| Choline | 46,0 mg | 298,0 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,9 µg | 5,7 µg | 14,6 % | 94,4 % |
| Vitamín A | 471,0 MJ | 3 049,5 MJ | 9,4 % | 61,0 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 70,5 µg | 456,7 µg | 28,3 % | 183,4 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 56,2 µg | 364,2 µg | ||
| Alfa-karoten | 20,0 µg | 129,5 µg | ||
| Beta-karoten | 155,5 µg | 1 007,1 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 6,3 µg | 40,5 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 476,9 µg | 3 087,6 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 174,4 µg | 1 129,3 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 2,1 mg | 13,5 mg | 18,1 % | 117,4 % |
| Vitamín D | 0,4 µg | 2,9 µg | 8,8 % | 57,0 % |
| Vitamín D | 17,5 MJ | 113,5 MJ | 4,4 % | 28,4 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 7,3 µg | 47,3 µg | 9,1 % | 59,1 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 1,9 g | 12,1 g | 9,4 % | 60,6 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 7,5 g | 48,5 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,4 g | 9,4 g | ||
| Cholesterol | 55,5 mg | 359,5 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz